Coaching et thérapies brèves

Les thérapies brèves

Les thérapies brèves regroupent plusieurs approches qui ont en commun d’être orientées vers le changement, les solutions et la mobilisation des ressources de la personne, plutôt que vers une exploration longue du passé. Parmi les principales disciplines, on trouve :

• L’hypnose thérapeutique (notamment l’hypnose ericksonienne) : pour accompagner les changements de comportement, la gestion des émotions, les phobies, les addictions, la confiance en soi, etc.
• La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) : une approche centrée sur les modes de fonctionnement, la communication et le changement des schémas limitants.
• La thérapie orientée solutions : développée à partir des travaux de Steve de Shazer et Insoo Kim Berg, elle se concentre sur les ressources et les solutions plutôt que sur les problèmes.
• La thérapie systémique brève : issue de l’Mental Research Institute, elle s’intéresse aux interactions et aux mécanismes qui maintiennent une difficulté.
• L’approche de Palo Alto : particulièrement utilisée pour résoudre des situations bloquées, des conflits relationnels ou des comportements répétitifs.
• L’EMDR (dans certains contextes, bien qu’elle puisse parfois nécessiter un travail plus long) : pour le traitement des traumatismes et des souvenirs perturbants.
• Le coaching orienté solutions : lorsqu’il est centré sur l’atteinte d’objectifs et la mobilisation des ressources.
• Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) : certaines interventions sont courtes et ciblées sur un problème précis (phobies, anxiété, gestion du stress, etc.).
• Les techniques de libération émotionnelle (EFT) : utilisées pour réduire l’intensité émotionnelle associée à certaines situations.
• La sophrologie lorsqu’elle est utilisée dans un objectif précis et limité dans le temps.